Excesso de Carne também pode ser prejudicial
Muitos de nós, seduzidos pelo sabor da carne vermelha, mergulhamos nesse prato sem pensar nas consequências que podem surgir. A tentação da deliciosa e suculenta carne é inegável, mas seu consumo excessivo pode representar um perigo silencioso para a nossa saúde. Hoje, convidamos você a refletir sobre o que coloca no seu prato, pois essa […]
Entendendo a Endometriose
Um dos principais diagnósticos não feitos em mulheres em idade fértil é a ENDOMETRIOSE, mesmo afetando cerca de 10% a 15% das mulheres que menstruam com idades entre 24 e 40 anos. Ter uma irmã ou mãe com endometriose, coloca você como público de risco para evoluir para esse problema. Mas o que é a […]
Chá para dor de garganta
Quando você está com dor de garganta, você pode tomar uma xícara de chá bem quentinha. Para muitas pessoas, há algo reconfortante no calor, sabor e aroma do chá e das infusões de ervas. Algumas misturas podem ser especialmente úteis para aliviar os sintomas da dor de garganta. Mas será que existe benefícios em beber […]
12 tipos de exercícios aeróbicos para começar o seu dia
Quando a maioria das pessoas pensa em exercícios cardiovasculares (cardio), as primeiras atividades que vêm à mente são correr, andar de bicicleta ou nadar. Sim, essas são ótimas maneiras de aumentar sua frequência cardíaca, mas nem todo mundo gosta delas. Cardio deve ser uma parte fundamental do seu estilo de vida saudável. Felizmente, não existe […]
10 exercícios que eu faço para ganhar músculos em casa
Sempre começo com o básico. Sabemos que o exercício diário é bom para melhorar a saúde. Mas com tantas opções e informações disponíveis, é fácil ficar confuso sobre o que funciona. Mas não se preocupe. Eu vou te mostrar o que eu fiz quando eu comecei a treinar. Vou te mostrar o meu segredo para […]
8 sinais comuns de que você tem deficiência de vitaminas
Uma dieta carente de nutrientes pode causar uma variedade de sintomas desagradáveis. Esses sintomas são a maneira do seu corpo comunicar possíveis deficiências de vitaminas e minerais. Reconhecê-los pode ajudá-lo a ajustar sua dieta de acordo. Abaixo estão os 8 sinais mais comuns de deficiências de vitaminas e minerais e como resolvê-los. 1. Cabelos e […]