Quando você está com dor de garganta, você pode tomar uma xícara de chá bem quentinha. Para muitas pessoas, há algo reconfortante no calor, sabor e aroma do chá e das infusões de ervas. Algumas misturas podem ser especialmente úteis para aliviar os sintomas da dor de garganta. Mas será que existe benefícios em beber chás quando você está com dor de garganta?
E a resposta é sim. Existem vários benefícios potenciais. Por exemplo, muitos chás contêm antioxidantes. Esses compostos podem ajudar seu corpo a combater doenças, como resfriados e outros vírus. Eles podem impulsionar seu sistema imunológico e promover a cura. Os antioxidantes também ajudam na cicatrização do tecido. Alguns chás e misturas de ervas fornecem efeitos anti-inflamatórios que podem ajudar a reduzir a dor e o inchaço.
Beber líquidos pode manter a garganta úmida e reduzir o risco de desidratação. Isso pode ajudar a reduzir a irritação e a dor na garganta.
O chá também fornece um veículo perfeito para o mel, um agente antibacteriano natural e calmante para dor de garganta. De acordo com informações publicadas na revista Canadense do Médico de família 1, o mel pode ajudar a aliviar os sintomas de um resfriado. Pode até funcionar melhor do que alguns anti-histamínico usados para tratar sintomas de resfriado e alergia.
Que tipos de chás e infusões de ervas são os melhores para beber quando você está tentando aliviar a dor de garganta? Existem muitas variedades que podem proporcionar alívio e conforto. Considere tentar uma dessas opções.
O chá de raiz de alcaçuz é um remédio alternativo comum para dores de garganta.2 Você pode saborear um copo ou tentar gargarejar. Para gargarejar o chá de alcaçuz, prepare uma xícara seguindo as instruções da embalagem. Deixe esfriar a uma temperatura confortável. Em seguida, gargareje por alguns segundos antes de cuspi-lo.
Misture 1 xícara de chá de raiz de alcaçuz seco e picado, 2 colheres de sopa lascas de canela, 2 colheres de sopa de cravos-da-Índia e 500 ml de chá de água.
Coloque as ervas na água ainda fria; Leve para o fogo e deixe cozinhando por 10 minutos e depois é só se servir.
O chá de camomila é um favorito dos fãs entre muitos amantes de chá. Não só é um dos chás de ervas mais amplamente disponíveis, como também é um dos mais antigos remédios de ervas conhecidos.
Muitos estudos examinaram os benefícios potenciais da camomila para o tratamento de uma variedade de condições. As evidências sugerem que pode ajudar a lubrificar a garganta, o que pode ser útil para evitar a rouquidão e a dor.3 O chá de camomila é conhecido por ter propriedades anti-inflamatórias para reduzir o inchaço e a vermelhidão. A camomila também possui propriedades antioxidantes que são úteis para o reparo e a saúde dos tecidos. A ação antiespasmódica da camomila também pode reduzir a tosse.
Se a dor de garganta for causada por um resfriado, a camomila também pode aliviar alguns dos outros sintomas do resfriado. Mesmo que você não queira beber, inalar vapor de camomila pode ser útil.
O chá de cúrcuma é um membro da família do gengibre. Muitas vezes é vendido como tempero, seco e moído em um pó amarelo brilhante. Você também pode preparar e beber como um chá. Adicione açafrão moído à água fervente, cozinhe por vários minutos e coe-o em uma xícara. Sinta-se à vontade para adicionar mel para adoçar.
De com pesquisas, a cúrcuma possui potentes propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias e anti-sépticas.4 Pode ajudar a aliviar a dor ou irritação na garganta.
O chá verde é uma rica fonte de antioxidantes. Também possui propriedades anti-inflamatórias naturais. Alguns acreditam que o chá verde pode ajudar a aliviar a dor de garganta. Em um estudo5, os cientistas descobriram que gargarejar o chá verde ajudou a evitar sintomas de dor de garganta em pacientes no pós-operatório. O chá verde tem vários outros benefícios para a saúde que podem melhorar o funcionamento geral e a cura.
Se você quiser experimentar esse método, prepare uma xícara de chá verde e adicione 1 rodela de limão. Deixe esfriar a uma temperatura confortável. Em seguida, gargareje por alguns segundos antes de cuspi-lo. Você pode repetir esse processo 2 a 3 vezes, conforme necessário
1- Goldman RD. Honey for treatment of cough in children. Can Fam Physician. 2014;60(12):1107-1110.
2 – https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sore-throat/diagnosis-treatment/drc-20351640
3 – Srivastava JK, Shankar E, Gupta S. Chamomile: A herbal medicine of the past with bright future. Mol Med Rep. 2010;3(6):895-901. doi:10.3892/mmr.2010.377
4 – https://ccrhindia.org/pdf/ijrh/5(1)/4.pdf
5 – Jafari H, Ariaeifar MR, Yazdani Charati J, Soleimani A, Nasiri Formi E. The Effect of Green Tea Gargle Solution on Sore Throat After Coronary Artery Bypass Grafting: A Randomized Clinical Trial. Anesth Pain Med. 2016;6(3):e32108. Published 2016 May 9. doi:10.5812/aapm.32108
