Pesquisas mostram que o canabidiol (CBD) pode potencialmente ajudar na perda de peso. No entanto, mais pesquisas são necessárias para confirmar isso.
Canabidiol — mais conhecido como CBD — é um composto amplamente popular derivado da planta de cannabis.
Embora normalmente disponível como um extrato à base de óleo, o CBD também vem em pastilhas, sprays, cremes tópicos e outras formas.
O CBD pode ter uma série de benefícios, possivelmente:
-reduzindo a ansiedade
-agindo como um analgésico natural
-melhorando a saúde do coração e do cérebro
No entanto, pouco se sabe sobre os efeitos do CBD na perda de peso. Este artigo explora a pesquisa atual sobre perda de peso e CBD.
O que é CBD?
O CBD é um dos mais de 100 compostos, conhecidos como canabinoides, encontrados na cannabis.
É o segundo canabinoide mais abundante depois do tetrahidrocanabinol (THC) e compõe até 40% do extrato da planta.
Ao contrário do THC, o CBD não tem efeitos psicoativos, o que significa que não causa uma “onda”.
No entanto, o CBD afeta seu corpo de outras maneiras. Acredita-se que ele estimule certos receptores para reduzir a dor, a ansiedade e a inflamação.
Ele interrompe a quebra da anandamida — uma substância química frequentemente chamada de “molécula da felicidade” — no seu cérebro. Isso permite que a anandamida permaneça no seu sistema por mais tempo, ajudando a aliviar a dor e a impulsionar a função cerebral.
O CBD também pode regular a produção de moléculas inflamatórias chamadas citocinas, reduzindo assim a inflamação e a dor.
Além disso, o CBD também pode ajudar a tratar os sintomas da depressão.
No entanto, como a pesquisa humana é atualmente limitada, os efeitos completos do CBD na saúde ainda são desconhecidos.
| RESUMO CBD é um composto de cannabis que acredita-se ter benefícios para a saúde, como alívio da dor e redução da inflamação. Mas a pesquisa está em andamento. Os efeitos completos do CBD ainda são desconhecidos. |
O CBD faz alguma coisa pela perda de peso?
O CBD tem sido considerado uma opção possível para melhorar a perda de peso. Alguns de seus efeitos potenciais são detalhados abaixo.
O CBD pode aumentar o metabolismo e reduzir a ingestão de alimentos
Pesquisas preliminares sugerem que o CBD pode reduzir a ingestão de alimentos e aumentar o metabolismo, o que pode promover a perda de peso.
Por exemplo, pesquisas com animais sugerem que o CBD afeta o peso ao interagir com os receptores CB1 e CB2 no tecido linfoide e no cérebro. Acredita-se que esses receptores desempenham papéis importantes no metabolismo e na ingestão de alimentos.
Neste estudo de 2 semanas, ratos foram injetados diariamente com CBD em doses de 1,1 e 2,3 miligramas (mg) por quilo de peso corporal. Ambas as doses produziram reduções significativas no peso corporal, com a dose mais alta tendo o efeito mais perceptível.
É importante observar que o CBD foi injetado, não administrado oralmente.
Embora esses resultados sejam promissores, não há pesquisas humanas suficientes que sustentem essas descobertas. Mais pesquisas são necessárias.
O CBD pode promover o “escurecimento” das células de gordura
Existem dois tipos de gordura — branca e marrom — no seu corpo.
A gordura branca é a forma predominante responsável por armazenar e fornecer energia enquanto isola e amortece seus órgãos.
É também o tipo de gordura mais associado a doenças crônicas — como diabetes e doenças cardíacas — quando acumulada em excesso.
Por outro lado, a gordura marrom é responsável por gerar calor pela queima de calorias. Pessoas com um peso saudável para seus corpos tendem a ter mais gordura marrom do que pessoas com sobrepeso.
Você pode converter gordura branca em marrom se exercitando, dormindo o suficiente e se expondo a temperaturas frias.
Curiosamente, pesquisas mostram que o CBD pode auxiliar nesse processo.
Um estudo descobriu que o CBD levou ao “escurecimento” das células de gordura branca e aumentou a expressão de genes e proteínas específicos que promovem a gordura marrom.
No entanto, este estudo foi feito em tubos de ensaio, não em humanos. A pesquisa em humanos precisará confirmar esses efeitos.
O CBD pode estar associado a menor peso corporal
Embora o uso de cannabis seja comumente associado ao aumento da ingestão de alimentos, pessoas que usam produtos de cannabis tendem a pesar menos do que aquelas que não usam.
Por exemplo, a pesquisa de 2019 sugere que pode haver uma ligação entre o uso de cannabis e menor índice de massa corporal (IMC). No entanto, mais pesquisas são necessárias para confirmar esse resultado.
O CBD, por estar na cannabis, provavelmente está envolvido nessa relação — embora não esteja claro como.
Em uma revisão de 2022 , os pesquisadores descobriram que a maioria dos estudos mostrou que o CBD pode ajudar no peso corporal. No entanto, houve algumas exceções a essas descobertas.
| RESUMO O CBD pode promover a perda de peso reduzindo o apetite, aumentando o metabolismo e encorajando o “escurecimento” das células de gordura. No entanto, a pesquisa é atualmente limitada em humanos. |
Você deve experimentar o óleo de CBD para perder peso?
Embora não esteja claro se o óleo de CBD é eficaz para perda de peso, foi demonstrado que ele melhora a saúde de outras maneiras. Também é relativamente seguro, com pouco risco de efeitos colaterais.
Mais pesquisas — especialmente em humanos — são necessárias para determinar como o CBD afeta o peso. As descobertas que existem são relativamente fracas e inconsistentes.
Portanto, o óleo de CBD não é recomendado como uma forma eficaz de perder peso.
É melhor tentar outras dicas de perda de peso, especialmente porque os produtos de CBD podem ser caros.
| RESUMO Devido à falta de evidências, o óleo de CBD não pode ser recomendado como um suplemento eficaz para perda de peso. |
Perguntas frequentes
O CBD causa perda de apetite?
Uma revisão de estudos descobriu que 10 de 11 estudos sugerem que o CBD pode ajudar a reduzir o apetite. Mais pesquisas ainda são necessárias para confirmar isso.
O ganho de peso é um efeito colateral do CBD?
Embora o CBD possa reduzir o apetite até certo ponto, também foi demonstrado que ele aumenta o apetite em pelo menos um estudo.
Outra revisão recente de 2.409 pessoas que usam CBD também descobriu que 6,35% experimentaram aumento da fome como efeito colateral. Um estudo de 2015 também sugere essa possibilidade. Se for esse o caso, é possível que comer demais leve ao ganho de peso.
O resultado final
O óleo de CBD é um produto de cannabis cada vez mais popular. No entanto, pesquisas atuais não mostram um efeito claro no peso.
Embora alguns estudos sugiram que o CBD pode aumentar o metabolismo enquanto reduz a gordura corporal e o apetite, outros mostram um aumento no apetite. A maioria das pesquisas também foi feita em células ou animais, não em humanos.
Até que mais pesquisas sejam concluídas, é melhor confiar em outros métodos mais baseados em evidências — como mudanças na dieta e no estilo de vida — para perder peso.
