Quando um paciente está cansado, sua qualidade de vida é prejudicada. As rotinas matinais podem transformar-se em tarefas que esgotam a energia, o trabalho pode tornar-se insuportável e as relações pessoais podem diminuir.
Quantos meus pacientes relatam fadiga, o que eu posso fazer para ajudá-los?
O EMAGRECIMENTO DA VIDA REAL está especialmente bem municiada para ajudar esses pacientes com fadiga crônica, uma vez que foca na jornada de saúde do paciente para determinar as causas no estilo de vida que melhorão a sua qualidade de vida.
A prevalência global de fadiga geral (com duração INFERIOR a seis meses) entre adultos foi estimada em 20,4%, enquanto a prevalência de fadiga crónica (com duração SUPERIOR a seis meses) afetou cerca de 10,1% dos adultos em todo o mundo.
A encefalomielite miálgica ou síndrome da fadiga crónica é um problema de saúde global, sendo as mulheres diagnosticadas com mais frequência do que os homens. Entre 2021 e 2022, aproximadamente 3,3 milhões de adultos tiveram nos Estados Unidos, de acordo com os resultados da National Health Interview Survey.
Os pacientes que sofrem de fadiga crónica podem sofrer uma série de sintomas, incluindo exaustão intensa, problemas de sono, dificuldade de pensamento e concentração, tonturas e até dor. Na verdade, a fadiga crónica e a dor crónica estão frequentemente interligadas e podem partilhar alguns caminhos comuns para a restauração da saúde.
Fadiga e disfunção mitocondrial
Mitocôndrias saudáveis são cruciais para obter energia e vitalidade ideais. Baixos níveis de adenosina trifosfato (ATP), a moeda de energia celular, podem fazer com que alguém se sinta esgotado ou desgastado.
Embora os mecanismos fisiopatológicos detalhados envolvidos na fadiga continuem a ser explorados, a disfunção mitocondrial pode contribuir para os sintomas, e a melhoria da função mitocondrial pode aumentar a quantidade de energia ATP disponível para utilização pelas células.
Um estudo observacional de 2021 avaliou a respiração mitocondrial de células mononucleares do sangue periférico em pacientes idosos (n=45; de 75,4 a 77,8 anos) com e sem sintomas de fadiga.
Em comparação com aqueles sem fadiga, os pacientes com fadiga exibiram mais limitações funcionais, mais sintomas depressivos e menor respiração mitocondrial de PBMC (ou seja, redução na geração de ATP).
Específico para encefalomielite miálgica ou síndrome da fadiga crónica, um estudo observacional de 2021, avaliou sintomas de fadiga e a função mitocondrial. Os pacientes com EM/SFC apresentaram fadiga severa e metabolismo mitocondrial alterado, com diminuição da capacidade de atender às demandas energéticas celulares.
Apoiando a energia com nutrição
A função mitocondrial prejudicada pode contribuir para sintomas de fadiga, e tratamentos nutricionais direcionados que apoiam os processos mitocondriais podem beneficiar a saúde.
As abordagens dietéticas anti-inflamatórias incentivam o consumo de uma variedade de frutas e vegetais coloridos, e os benefícios antioxidantes e anti-inflamatórios dos nutrientes vegetais, como os polifenóis, podem apoiar a biogênese e a função mitocondrial.
Além disso, estudos sugerem que rotinas de jejum intermitente, podem impactar positivamente a função mitocondrial, melhorando o metabolismo energético e a saúde geral.
A L-carnitina é um dos principais nutrientes estudados pelo seu papel na saúde mitocondrial, desde a proteção das membranas celulares até o auxílio na eliminação de metabólitos tóxicos.
A coenzima Q10 (CoQ10) também tem sido pesquisada pelo seu papel na saúde mitocondrial e nos sintomas de fadiga.
Um ensaio clínico randomizado de 2021 estudou o efeito de um tratamento de 12 semanas com CoQ10 200 mg/dia + NADH 20 mg/dia) na percepção de fadiga, sono e qualidade de vida entre pacientes com EM/SFC.
Em comparação com o placebo, os pacientes que receberam o tratamento apresentaram reduções significativas na fadiga cognitiva e nos escores gerais de fadiga, bem como melhora no sono e na qualidade de vida relacionada à saúde.
A nutrição inadequada e a fadiga.
As deficiências de micronutrientes (vitaminas e minerais) também podem contribuir para a disfunção mitocondrial e sintomas de fadiga crônica, especialmente em indivíduos mais velhos.
O modelo de cuidados do EMAGRECIMENTO DA VIDA REAL aborda as deficiências de nutrientes, e nosso plano alimentar Fasting Four, utiliza a nutrição para apoiar a função mitocondrial.
O Plano Fasting Four EVR é caracterizado como uma abordagem alimentar antiinflamatória, de baixo índice glicêmico, sem glúten, com proteínas de alto valor biológico, associando o poder do Jejum Intermitente com 4 refeições diárias, enfatizando o consumo de gorduras de alta qualidade, frutas e oleaginosas, se concentrando em apoiar a saúde mitocondrial por meio de alimentos terapêuticos.
Clique para conhecer o Plano Fasting Four EVR.
Conclusão
Uma função mitocondrial prejudicada pode contribuir para a fadiga geral e crônica, e a nutrição e a suplementação são abordagens que podem ajudar a apoiar a sua saúde mitocondrial.
Os médicos EVR são treinados para considerar todos os pilares da sua vida e compreender os possíveis mecanismos causadores do seu quadro de fadiga crônica e te orientar planos de tratamento personalizados que melhorem os resultados de saúde.
Saiba mais sobre como melhorar a sua saúde mitocondrial sendo nosso aluno. Clique no link e conheça nossos programas.
Fonte: https://www.ifm.org/news-insights/chronic-fatigue-and-mitochondrial-health/
